Novinky

Zdravý a spokojený zaměstnanec má mnohem větší výkonnost. Proto jsme nabídku klasického vzdělávání rozšířili o kurz zaměřený na prevenci bolesti zad, jedné z nejčastějších potíží současné civilizace. V příjemném prostředí centra Tereza na Starém Městě v Praze nedávno proběhla praktická ukázka tohoto kurzu, určená HR manažerům. Přinášíme vám z ní krátkou reportáž.

Aby záda nebolela - praktický kurz plný pohybu

Praxe, praxe, praxe. Byla by totiž škoda přijít na kurz cvičení a jen poslouchat. Začalo se tedy krátkou rozcvičkou, mobilizací kloubů a pak postupně se přešlo na samotné cvičení. Jednotlivé ukázky lektorky Ivany Feliciani účastníci opakovali s okamžitou zpětnou vazbou.  Přišla samozřejmě řada i na samotné dotazy. Na jednotlivé bolístky, kdy cviky na míru dokázaly okamžitě uvolnit potřebné partie. 2,5 hodiny tak utekly, jako voda a po závěrečném opakování jsme se všichni cítili příjemně nabuzeni a odpočati. 

Pár tipů Ivany Feliciani

• Když rozjedete velké klouby, odplaví se z těla špatné látky. Hned se budete cítit lépe. 

• Lepší je cvičit málo a častěji než jednou za dlouhý čas. 

• Potřebujete nabudit? Proklepejte se. Funguje to. 

• Cvičte podle sebe, ideálně na 75%.

Cvičit můžete téměř kdekoliv a kdykoliv

• Nepotřebujete speciální prostor.

• Nepotřebujete žádné speciální pomůcky.

• Můžete cvičit ve stoji i v sedě.

• Můžete cvičit třeba jen 20 minut, když není více času.

Reakce účastníků 

Ohlas manažerek na kurzu byl 100% pozitivní. Není divu. Výsledky po cvičení se dostavují okamžitě a mnohdy stačí jen málo. Nejčastěji zaznělo:

• Překvapivě jednoduché. O to více účinnější.

• Super je, že mi stačí chvilka cvičení. Najít 2 hodiny času je v práci skoro nemožné.

• Snadné, efektní s minimálními nároky na prostory a pomůcky. Doporučím kolegům.

O lektorce   

Ivana Feliciani pomáhá lidem znovu objevovat, že tělo a psychika, tedy náš vnější a vnitřní svět, jsou v mnoha směrech hluboce propojené a že klíč k osobní změně, rozvoji i řešení problémů máme sami ve svých rukách.

Motto: "Dívej se, hledej a nepřestávej žasnout."

Kurz Aby záda nebolela najdete v katalogu tréninků Ottima zde.